欢迎光临BodyGreen官方网站
当前位置: 首页 > BodyGreen新闻活动 > 健康情报 > 忙工作,忙应酬,忙“转正”,可知已危及生命!

忙工作,忙应酬,忙“转正”,可知已危及生命!

春节期间,走亲访友、把酒言欢,大快朵颐,导致很多糖尿病前期人群由“后备军”提前“转正”;同时,对糖尿病人易造成血糖升高或波动太大,使大脑、四肢供血不足等心脑血管并发症发生。

所以说春节对糖尿病患者来说,是一次严峻的考验。亲朋团聚,欢宴聚餐,给糖尿病患者的饮食控制增加了难度。临床上,每当节日过后,因病情加重前来就诊的糖尿病患者明显增多。尤其是春节,由于多种原因,血糖明显升高,糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、心脑血管疾病发作而威胁生命的急症患者也在逐年增加。

一方面是部分患者过节期间忙于应酬,不注意控制饮食和坚持用药导致病情加重。;另一方面是一些本应节前住院的病人考虑到过年,能拖就拖使糖尿病患者的各种慢性并发症加重。
因此医生建议糖尿病患者节后一定要到医院进行相关检测。最简单的可以查空腹血糖和餐后2小时血糖、尿常规、尿微量白蛋白;但最好做全面检查,包括血糖、尿常规、肝功能、血脂分析、肾功能、糖化血红蛋白、周围神经检查、眼底病变检查等。

节后控糖四要领:

1、可以在家或就近社区查随机手指末梢血糖;也可在早晨空腹与三餐后、睡前,自查手指末梢血糖;还可到医院抽静脉血查糖化血清蛋白。

2、其次,降空腹血糖的药物中,噻唑烷二酮类药物容易引起液体储留、增加骨折风险,有心衰症状的患者禁用;噻唑烷二酮类降糖药物和胰岛素容易引起体重增加,超重患者可以选择降低体重的二甲双胍或GLP-1药物。

3、在三餐方面,应优化食谱:杂粮做主食;荤菜选择清蒸鱼,少吃虾蟹和鱿鱼;绿叶蔬菜可适当多种类;汤不勾芡,在饭前喝;菜肴少油盐,杜绝糖醋与煎炸;饮酒不过“一”,即 红酒1小杯,啤酒1小听,避免喝白酒和空腹饮酒。

4、医生提醒,糖尿病患者节后应迅速恢复规律的作息,早睡早起,平时可打打拳、走路上下班或买菜,每天至少运动40分钟,但不能在餐前空腹剧烈运动,以免低血糖。

注意事项:

1、做到规律运动;

2、如果运动量过大、或者高血糖患者在大量饮食后擅自加大药量,都可能造成低血糖,记得口袋常放糖果;

3、酒后过1小时再服降糖药,以免引起低血糖甚至休克。

规律的运动可以降低糖尿病的血糖,但是如果不想运动或者不能运动,那垂直律动可以降低血糖吗?
答案当然是肯定的!

01、律动可以增加葡萄糖耐受性,降低糖化血红蛋白

原来动物形成骨头的细胞上面有胰岛素接受器,胰岛素进入造骨细胞后,可以刺激造骨细胞分泌一种特殊的荷尔蒙,称为【骨钙素】,【骨钙素】是很奇妙的一种特殊荷尔蒙,它不仅掌管骨头的替换,加强新骨的产生,它也负责血糖的平衡。当释放出来之后,它会刺激胰脏来分泌胰岛素,加强周边血糖的应用,提高胰岛素的敏感度及降低内脏脂肪的作用。这是近几年来关于骨骼研究的重大突破,发现骨骼跨界影响人体的血糖系统。

02、全身律动可以抑制脂肪的形成并平衡血糖值,改善糖尿病人的周边神经病变。

简单来说,全身律动一方面透过间叶干细胞的分化,压抑脂肪细胞的形成与堆积,减少罹患糖尿病的机会;另一方面则是透过刺激骨细胞【骨钙素】,以及刺激脂肪细胞【脂联素】的分泌,进一步刺激胰岛素的分泌与敏感度,因而增加葡萄糖耐受性,降低糖化血红蛋白,改善糖尿病的血糖控制,也可以改善糖尿病人的周边神经病变。
全身垂直律动对于糖尿病扮演一种非药物与非侵入性的物理疗法,可以单独使用或与现在的治疗方式一起使用,改善糖尿病及其并发症。

03、律动修补受损器官组织,提升身体治愈力,降低糖尿病发病机会

律动促进血液循环,在血管中产生中度血流剪力,刺激血管内皮细胞组织产生一氧化氮,有效降低免疫系统的发炎反应与身体的发炎指数(CRP),进而活化细胞,修补受损器官组织,提升身体治愈力,降低糖尿病发病机会。

1.免疫系统中会攻击细胞内DNA的一种免疫蛋白质γ-H2AX,在律动后γ-H2AX会减少5倍;
2.而且律动可以增加免疫平衡能力达125倍→减轻发炎
这十年来,医界已知道糖尿病与慢性发炎息息相关,有些专家甚至认为发炎是糖尿病发生的原因,由于持续慢性的发炎导致胰脏小岛的衰竭

所以,别让自己由糖尿病的前期人群再“转正”了,合理膳食,坚持运动,稳定血糖才不至于让自己落入糖尿病的怪圈。而对于糖尿病友而言,律动——这种非药物与非侵入性的物理疗法比吃药来的更安全有效,尤其是对不爱运动,不会运动的人更有效。


    微信扫一扫 关注该【BODYGREEN私教】公众号,了解更多健康资讯。
 


[ 相关下载 ]
沪ICP备09023535号-12